Primeira semana de meditação Mindfulness - resumo

Uma semana depois de iniciar a meditação mindfulness percebi que a mente é muito mais difícil de dominar do que esperava. Sempre que me sentava para meditar e me tentava concentrar na respiração a minha mente começava a divagar nos mais diversos assuntos. Retomava a concentração mas, em menos de nada, lá fugia a mente para outro assunto qualquer desde a lista de compras de mercearia, até a ultima noticia que li na Internet.

Ainda assim notei que praticar meditação todos os dias me deixava muito mais calma e bem disposta do que era costume. Levo as coisas com outra leveza e serenidade. 

Ainda tenho muitas dificuldades de foco e concentração e sinto que preciso de mais disciplina e mais trabalho, o que pretendo desenvolver nesta segunda semana. 

Talvez tente meditar mais do que uma vez por dia.