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Vinil e Purpurina

Parafernálias sobre a minha vida e a minha mente.

Vinil e Purpurina

Parafernálias sobre a minha vida e a minha mente.

Qua | 31.10.18

Retomei a alimentação saudável

Purpurina
 "Recomecei a alimentação saudável."Quantas vezes já disse isto? Muitas, muitas, bem sei.Nem sequer me atrevo a dizer que agora é que é mas, em minha defesa, posso dizer que nunca abandonei a alimentação saudável completamente.Tenho continuado a beber três litros de água por dia, como sopa todos os dias, não petisco entre refeições, não bebo refrigerantes e os pratos que fazemos por aqui continuam saudáveis. Mas, com a desculpa da gravidez e da amamentação (e talvez por (...)
Seg | 22.10.18

O doce permitido

Purpurina
 Quem já me conhece sabe que sou muito chatinha com o açúcar e com a alimentação das miúdas.Todavia  e porque o meio termo costuma ser o mais razoável em todas as situações, a Lara (que já tem 4 anos e meio) come um gelado de vez em quando. Então, no verão, costumamos dar uma voltinha ao fim de semana e comemos todos um gelado. Os nossos preferidos são os artesanais italianos da gelataria AbracA (...)
Seg | 10.09.18

Carla, a chef de cozinha (só que não)

Purpurina
 Sabem aquele gosto que se tem em cozinhar, em fazer coisas deliciosas para nós e para os outros, aquele estado de relaxamento e prazer que se tem ao manusear os ingredientes que torna o ato de cozinhar uma verdadeira terapia? Pois eu não sei, nunca soube e duvido que algum dia venha a saber. Não gosto de cozinhar. Também não odeio mas nunca senti nenhum gosto ou vontade de cozinhar. Nunca senti que me apetecia fazer um petisco ou um prato especial ou um doce. O que sinto (...)
Qua | 22.08.18

Uma das coisas mais importantes que ainda ando a aprender

Purpurina
  A não ter pressa. A não querer ter tudo planeado com semanas ou meses de antecedência. Que a importância das coisas é muito relativa e, geralmente, é apenas aquela que lhe queremos dar. Sempre fui de planear, de andar apressada e de querer produzir muito. Só assim tinha a sensação de “trabalho feito”. Hoje tento lutar contra isso todos os dias. E agradeço os contratempos e todas as coisas que preenchem o meu dia e me fazem abrandar e repensar as minhas prioridades. Ho (...)
Sab | 23.06.18

Ponto de situação do mindfulness, meditação e alimentação por estes lados

Purpurina
Já há algum tempo que não falava sobre as práticas que comecei a implementar na minha vida há algum tempo para diminuir a ansiedade e aumentar o bem estar em geral e a saúde em particular. Meditação e MindfulnessContinuo a meditar embora não o tenha feito todos os dias. Ainda há alguma desorganização nos meus dias e uma tentativa de fazer muitas coisas em pouco tempo.Ainda assim, continuo a meditar com regularidade e a implementar, tanto quanto possível, a atenção (...)
Sex | 13.04.18

Então e a meditação, como vai?

Purpurina
Cheguei à oitava e última semana do programa de meditação mindfulness do livro “Aqui e Agora” de Vasco Gaspar.   Ali pelo meio tive umas semanas mais desafiantes devido a uma gripe que durou mais de uma semana e me deixou o nariz entupido durante ainda mais tempo. Isso dificultou muito a meditação e a concentração. Respirar com dificuldade e pela boca não é, de todo, o mais confortável em geral e durante a meditação também não.   Ainda assim, meditei todos os dias e em (...)
Qua | 11.04.18

Alguém tem que dizer isto sobre o Herpes Labial

Purpurina
 Primeiro que tudo tenho que dizer que vou falar da minha experiência pessoal com o Herpes Labial, experiência essa que pode ser bem diferente com outras pessoas. Tudo o que disser aqui é apenas uma opinião que não dispensa de maneira nenhuma um parecer profissional.Pensei muito antes de escrever este texto mas esta questão andava a fazer-me tanta impressão que achei que tinha o dever de partilhar a minha experiência, não vá dar-se o caso de mais alguém ser como eu e poder ver (...)
Qui | 15.03.18

Meditação Mindfullness 3ª e 4ª semana

Purpurina
Venho aqui só para vos dar um update desta questão da meditação.Continuo a praticar todos os dias mas não tem sido fácil. Temos andado todos com gripe, a paciência não tem andado nos melhores dias e a a capacidade de concentração é quase nula.Por isso não tenho sentido grandes efeitos com a meditação mas tenho consciência de que não tenho tido as condições mentais ideiais. Felizmente tudo está a melhorar e em breve conto apanhar o ritmo novamente.Entretanto as ideais (...)
Ter | 06.03.18

Segunda semana de meditação mindfullness

Purpurina
 Passaram duas semanas desde que comecei a fazer meditação mindfullness.Bom, não posso dizer que tenha experimentado grandes mudanças na minha vida mas a concentração não tem andado nos melhores dias. Temos tido viroses (nós e as miúdas) com todos em casa a resmungar e não tem sido fácil encontrar um local sossegado para meditar.Ainda assim não tenho falhado nenhum dia.Em relação à meditação em si, tenho verificado melhorias da semana passada para esta. Já não me custa (...)
Sab | 03.03.18

Comecei a praticar meditação mindfulness

Purpurina
 Entre as minhas novas práticas diárias para reduzir a ansiedade e o stress e ter uma vida mais focada e calma está a prática de meditação Mindfulness.Já tinha lido o livro "Educar com Mindfulness" (falo sobre isso aqui) que me chamou a atenção para o tema e agora estou a ler o livro "Aqui e Agora", de Vasco Gaspar. Este livro tem práticas de Mindfulness que ajudam a focar no (...)
Ter | 27.02.18

Primeira semana de meditação Mindfulness - resumo

Purpurina
Uma semana depois de iniciar a meditação mindfulness percebi que a mente é muito mais difícil de dominar do que esperava. Sempre que me sentava para meditar e me tentava concentrar na respiração a minha mente começava a divagar nos mais diversos assuntos. Retomava a concentração mas, em menos de nada, lá fugia a mente para outro assunto qualquer desde a lista de compras de mercearia, até a ultima noticia que li na Internet. Ainda assim notei que praticar meditação todos os (...)
Qui | 08.02.18

Carla, a tranquilidade em pessoa

Purpurina
 Sempre fui uma pessoa nervosinha. Ainda sou, claro. Mas antes era demais.Enervavam-me os acontecimentos, as pessoas e as suas atitudes, as injustiças do mundo, as mentalidades diferentes da minha, as ruas sujas, a programação televisiva, etc, etc, etc.Era muito cansativo e aborrecido andar sempre assim. Por isso resolvi mudar. Deixei de ter tempo mental para ocupar a cabeça com tanta chatice.Para tentar ser mais calma (e feliz) fiz muitas coisas diferentes: fiz terapia, tomei anti (...)
Qua | 04.10.17

Vou voltar a focar-me na alimentação saudável e no exercício físico

Purpurina
Desde que engravidei da Maria que tenho descurado um pouco algumas práticas saudáveis. Continuei a comer coisas que considero saudáveis, mas com uma despreocupação maior, sem olhar a quantidades e a horas.  Era capaz de comer um doce quase todos os dias, ou exagerar no jantar só porque me estava a saber bem (mesmo sabendo que no dia seguinte poderia acordar pesada e mal disposta). O exercício físico ficou completamente em stand by desde o verão. Deixei de fazer yoga ou (...)
Sex | 25.08.17

Mas que espirros são estes????

Purpurina
 Não sei muito bem quando é que isto começou a acontecer. Pode ter sido há um ano, ou muito mais, sinceramente não me lembro. Mas, de vez em quando, começo a espirrar como uma louca, de 2 em 2 minutos (ou de 2 em 2 segundos), durante dias. Nunca me lembro de ter tido estes episódios antes ou de ser alérgica a alguma coisa. Acho que tudo começou num dia de limpezas gerais à arrecadação. Algum tempo depois de ter iniciado as limpezas fiquei completamente aflita do nariz e a (...)
Ter | 25.07.17

A minha experiência com o DIU Mirena

Purpurina
 Depois da Maria nascer, o meu ginecologista falou-me no Mirena, um dispositivo intra-uterino hormonal com a duração de 5 anos, que teria as mesmas vantagens contracetivas da pílula, sem o inconveniente de ter que tomar um comprimido todos os dias e com o uso de uma quantidade muito menor de substâncias para o corpo. Foi-me dito que quase de certeza ficaria sem menstruar, o que muito me agradou, e que não teria cólicas menstruais. Confesso que, para além de ter conversado sobre (...)
Sex | 21.07.17

Então Carla, agora que acabaste o curso, já sabes nadar ou quê?

Purpurina
   A resposta não é curta, nem simples. Por isso, vou falar de vários aspetos deste curso e do que correu bem e menos bem. O curso Aspetos a melhorar O curso tem demasiadas pessoas para o espaço disponível. Julgo que éramos 10 ou 12 e a piscina estava dividida em 3 partes: uma onde estavam a decorrer aulas de natação com crianças, outra com zonas individuais onde estavam as pessoas do nosso curso que já sabiam nadar, e outra onde estava eu e as outras pessoas que, (...)
Qua | 05.07.17

Estou a aprender a nadar!

Purpurina
 Inscrevi-me num curso intensivo de natação e ontem foi a minha primeira aula. Estava um bocadinho ansiosa porque nunca tive qualquer tipo de aula de natação e, por motivos de que não me consigo lembrar agora (talvez vergonha de fazer má figura), nunca fiz as aulas de natação do secundário. Quando entrei nos balneários fiquei logo à rasca. Só via meninas que pareciam ter 7 ou 8 anos. Pensei logo que estava numa turma cheia de criancinhas… Espetáculo!Mas a minha vontade (...)
Seg | 05.06.17

Procuro dentista para relação séria e duradoura

Purpurina
  Pode ser homem ou mulher, não sou esquisita. Por razões de praticabilidade escrita vou referir-me ao profissional no masculino.  Mas tem que ser sério, meiguinho e saber muito bem o que está a fazer. Tem que ter paixão pela profissão e pelo trabalho bem feito. Convém ser empático, franco, honesto e de mente aberta. Passo a explicar. Ao longo da vida tenho feito diversos tratamentos aos dentes (restaurações, desvitalizações e até implantes). Mantenho visitas regulares (...)