Duas das minhas atividades preferidas para descansar a mente

Existem duas atividades que me ajudam bastante a descontrair e a afastar-me do stress e do ritmo acelerado do dia a dia. São formas simples de relaxar sem recorrer ao telemóvel ou a conteúdos que, sinceramente, pouco acrescentam.

1. Ouvir vozes calmas, o meu ASMR

Uma das coisas que mais me relaxa é ouvir pessoas a falar calmamente. Descobri que sou muito sensível a ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) e que certos sons ou situações me causam aquela sensação agradável de arrepio suave. Alguns exemplos disso são:

• alguém a falar baixinho

• páginas de revista a serem folheadas

• o tilintar suave de chaves ou objetos

• ver alguém pentear ou ajeitar a roupa de outra pessoa

• consultas médicas, principalmente no oftalmologista

É curioso, mas nem todas as vozes me relaxam. Tem de ser um timbre específico. O mais curioso é que muitas das vozes que aprecio pertencem a pessoas que também cantam bem.

Há uma criadora no YouTube cujo canal sigo por causa da voz: chama-se Caixa de Pandora. Embora o conteúdo seja sobre crimes violentos e histórias bizarras, o tom de voz dela é absolutamente perfeito para descontrair. Por isso, escolho temas menos agressivos e foco-me apenas na voz. É quase como desligar o significado das palavras e ouvir apenas a melodia.

É uma pena que ela não conte outro tipo de histórias, porque o timbre dela merecia outro tipo de conteúdo. Mas mesmo assim, funciona para mim.

2. Ouvir podcasts sobre livros

Outra forma maravilhosa de descontrair é ouvir podcasts sobre livros. Adoro, por exemplo, o podcast Vale a pena com Mariana Alvim, onde ela entrevista várias pessoas, conhecidas ou não, e falam sobre leituras, autores e sugestões de livros.

Relaxa-me, inspira-me e ainda me dá ideias para futuras leituras. Quando não me apetece ler, mas quero algo que me envolva, ponho um episódio a tocar e deixo-me levar.

Estas duas atividades são as minhas pequenas fugas ao caos. E vocês? O que é que vos ajuda a descontrair?