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Vinil e Purpurina

Parafernálias sobre a minha vida e a minha mente.

Vinil e Purpurina

Parafernálias sobre a minha vida e a minha mente.

Sex | 13.04.18

Então e a meditação, como vai?

Purpurina
Cheguei à oitava e última semana do programa de meditação mindfulness do livro “Aqui e Agora” de Vasco Gaspar.   Ali pelo meio tive umas semanas mais desafiantes devido a uma gripe que durou mais de uma semana e me deixou o nariz entupido durante ainda mais tempo. Isso dificultou muito a meditação e a concentração. Respirar com dificuldade e pela boca não é, de todo, o mais confortável em geral e durante a meditação também não.   Ainda assim, meditei todos os dias e em (...)
Qua | 11.04.18

Alguém tem que dizer isto sobre o Herpes Labial

Purpurina
 Primeiro que tudo tenho que dizer que vou falar da minha experiência pessoal com o Herpes Labial, experiência essa que pode ser bem diferente com outras pessoas. Tudo o que disser aqui é apenas uma opinião que não dispensa de maneira nenhuma um parecer profissional.Pensei muito antes de escrever este texto mas esta questão andava a fazer-me tanta impressão que achei que tinha o dever de partilhar a minha experiência, não vá dar-se o caso de mais alguém ser como eu e poder ver (...)
Qui | 15.03.18

Meditação Mindfullness 3ª e 4ª semana

Purpurina
Venho aqui só para vos dar um update desta questão da meditação.Continuo a praticar todos os dias mas não tem sido fácil. Temos andado todos com gripe, a paciência não tem andado nos melhores dias e a a capacidade de concentração é quase nula.Por isso não tenho sentido grandes efeitos com a meditação mas tenho consciência de que não tenho tido as condições mentais ideiais. Felizmente tudo está a melhorar e em breve conto apanhar o ritmo novamente.Entretanto as ideais (...)
Ter | 06.03.18

Segunda semana de meditação mindfullness

Purpurina
 Passaram duas semanas desde que comecei a fazer meditação mindfullness.Bom, não posso dizer que tenha experimentado grandes mudanças na minha vida mas a concentração não tem andado nos melhores dias. Temos tido viroses (nós e as miúdas) com todos em casa a resmungar e não tem sido fácil encontrar um local sossegado para meditar.Ainda assim não tenho falhado nenhum dia.Em relação à meditação em si, tenho verificado melhorias da semana passada para esta. Já não me custa (...)
Sab | 03.03.18

Comecei a praticar meditação mindfulness

Purpurina
 Entre as minhas novas práticas diárias para reduzir a ansiedade e o stress e ter uma vida mais focada e calma está a prática de meditação Mindfulness.Já tinha lido o livro "Educar com Mindfulness" (falo sobre isso aqui) que me chamou a atenção para o tema e agora estou a ler o livro "Aqui e Agora", de Vasco Gaspar. Este livro tem práticas de Mindfulness que ajudam a focar no (...)
Ter | 27.02.18

Primeira semana de meditação Mindfulness - resumo

Purpurina
Uma semana depois de iniciar a meditação mindfulness percebi que a mente é muito mais difícil de dominar do que esperava. Sempre que me sentava para meditar e me tentava concentrar na respiração a minha mente começava a divagar nos mais diversos assuntos. Retomava a concentração mas, em menos de nada, lá fugia a mente para outro assunto qualquer desde a lista de compras de mercearia, até a ultima noticia que li na Internet. Ainda assim notei que praticar meditação todos os (...)
Qui | 08.02.18

Carla, a tranquilidade em pessoa

Purpurina
 Sempre fui uma pessoa nervosinha. Ainda sou, claro. Mas antes era demais.Enervavam-me os acontecimentos, as pessoas e as suas atitudes, as injustiças do mundo, as mentalidades diferentes da minha, as ruas sujas, a programação televisiva, etc, etc, etc.Era muito cansativo e aborrecido andar sempre assim. Por isso resolvi mudar. Deixei de ter tempo mental para ocupar a cabeça com tanta chatice.Para tentar ser mais calma (e feliz) fiz muitas coisas diferentes: fiz terapia, tomei anti (...)
Qua | 04.10.17

Vou voltar a focar-me na alimentação saudável e no exercício físico

Purpurina
Desde que engravidei da Maria que tenho descurado um pouco algumas práticas saudáveis. Continuei a comer coisas que considero saudáveis, mas com uma despreocupação maior, sem olhar a quantidades e a horas.  Era capaz de comer um doce quase todos os dias, ou exagerar no jantar só porque me estava a saber bem (mesmo sabendo que no dia seguinte poderia acordar pesada e mal disposta). O exercício físico ficou completamente em stand by desde o verão. Deixei de fazer yoga ou (...)
Sex | 25.08.17

Mas que espirros são estes????

Purpurina
 Não sei muito bem quando é que isto começou a acontecer. Pode ter sido há um ano, ou muito mais, sinceramente não me lembro. Mas, de vez em quando, começo a espirrar como uma louca, de 2 em 2 minutos (ou de 2 em 2 segundos), durante dias. Nunca me lembro de ter tido estes episódios antes ou de ser alérgica a alguma coisa. Acho que tudo começou num dia de limpezas gerais à arrecadação. Algum tempo depois de ter iniciado as limpezas fiquei completamente aflita do nariz e a (...)
Ter | 25.07.17

A minha experiência com o DIU Mirena

Purpurina
 Depois da Maria nascer, o meu ginecologista falou-me no Mirena, um dispositivo intra-uterino hormonal com a duração de 5 anos, que teria as mesmas vantagens contracetivas da pílula, sem o inconveniente de ter que tomar um comprimido todos os dias e com o uso de uma quantidade muito menor de substâncias para o corpo. Foi-me dito que quase de certeza ficaria sem menstruar, o que muito me agradou, e que não teria cólicas menstruais. Confesso que, para além de ter conversado sobre (...)
Sex | 21.07.17

Então Carla, agora que acabaste o curso, já sabes nadar ou quê?

Purpurina
   A resposta não é curta, nem simples. Por isso, vou falar de vários aspetos deste curso e do que correu bem e menos bem. O curso Aspetos a melhorar O curso tem demasiadas pessoas para o espaço disponível. Julgo que éramos 10 ou 12 e a piscina estava dividida em 3 partes: uma onde estavam a decorrer aulas de natação com crianças, outra com zonas individuais onde estavam as pessoas do nosso curso que já sabiam nadar, e outra onde estava eu e as outras pessoas que, (...)
Qua | 05.07.17

Estou a aprender a nadar!

Purpurina
 Inscrevi-me num curso intensivo de natação e ontem foi a minha primeira aula. Estava um bocadinho ansiosa porque nunca tive qualquer tipo de aula de natação e, por motivos de que não me consigo lembrar agora (talvez vergonha de fazer má figura), nunca fiz as aulas de natação do secundário. Quando entrei nos balneários fiquei logo à rasca. Só via meninas que pareciam ter 7 ou 8 anos. Pensei logo que estava numa turma cheia de criancinhas… Espetáculo!Mas a minha vontade (...)
Seg | 05.06.17

Procuro dentista para relação séria e duradoura

Purpurina
  Pode ser homem ou mulher, não sou esquisita. Por razões de praticabilidade escrita vou referir-me ao profissional no masculino.  Mas tem que ser sério, meiguinho e saber muito bem o que está a fazer. Tem que ter paixão pela profissão e pelo trabalho bem feito. Convém ser empático, franco, honesto e de mente aberta. Passo a explicar. Ao longo da vida tenho feito diversos tratamentos aos dentes (restaurações, desvitalizações e até implantes). Mantenho visitas regulares (...)
Qua | 19.04.17

Acho que descobri a minha "cena"

Purpurina
  A minha "cena" nunca foi desporto. Tudo o que seja massacrar o corpo fazendo algo que, aparentemente, não tem utilidade imediata é algo que não me apraz. Claro que existe também  a parte lúdica do desporto mas, para mim, ela nunca existiu. Não gosto de praticar desporto e pronto. Não gosto, não sei porquê. Nunca gostei das aulas de educação física e sempre que tentei frequentar um ginásio acabei por desistir. Aquilo não me dizia absolutamente nada. Há umas semanas (...)
Qua | 05.04.17

Como manter uma higiene oral exemplar

Purpurina
  Alguma vez vos aconteceu fazer a escovagem dentária e, mesmo assim, sentirem que a vossa higiene oral não está completa? Isso pode ocorrer caso façam apenas a escovagem e se esqueçam de todos os restantes métodos.Fazer a escovagem dentária é um passo muito importante para a manutenção de uma higiene oral adequada, no entanto, não é o único. Abaixo podem encontrar algumas dicas com as melhores ações (...)
Sab | 25.03.17

Comecei a fazer yoga "a sério"

Purpurina
 Já pratico yoga há algum tempo mas nunca o fiz num local de ensino, com alguém a orientar-me de uma forma profissional.Em tempos, tive uma pessoa muito próxima que me apresentou as noções básicas do yoga e me ensinou (e muito bem) a maior parte das coisas que sei hoje sobre esta forma de estar. Porque não consigo encarar o yoga como uma prática desportiva ou algo do género. O yoga é mesmo um estilo de vida que abrange todas as áreas da vida: corpo, mente e espírito.Acredito (...)
Sab | 18.03.17

Sempre tive pavor de ir ao dentista

Purpurina
 Tive duas filhas por parto normal, tenho metade dos dentes com massa, já arranquei dentes, já desvitalizei dentes e já fiz um implante dentário numa zona muito sensível. Mesmo assim, tenho pavor de ir ao dentista.Assim que me sento na cadeira de dentista fico toda retesada e cheia de stress. Quando oiço a broca a trabalhar e sinto a sua pressão na boca, começo logo a imaginar aquilo a furar-me a boca toda e a entrar em todos os meus nervos. Fico mesmo cheia de nervos. Todas as vezes.
Qua | 15.02.17

Motivos de orgulho e de vergonha na minha dieta

Purpurina
 Pensei durante uns segundos se lhe ia chamar dieta ou não mas, de acordo com o dicionário, dieta significa regime alimentar, que pode estar associado ou não a um segmento de tempo (como no caso de dietas para emagrecer ou para engordar). No meu caso, sempre que me referir à dieta, refiro-me às minhas escolhas alimentares. Posto isto, resolvi fazer uma reflexão sobre as coisas que estão a correr bem e as que estão a correr menos bem na minha dieta. Vamos dividir isto em (...)